dieta if

To ja się cieszę, że komuś podpasował mój wynalazek :) smacznego i na Zdrowie :) 22.06.2013r. Dieta : http://s14.postimg.org/gsgfhwum9/dieta_2013_06_22.jpg jestem ogólnie dziś z niej nie zadowolnoy ;/ do tego doszedł baton FA proteinowy Trening : Nogi + brzuch + bieżnia 25 min Posiłki : http://s13.postimg.org/ujc6brlnb/20130622_144410.jpg [...]

[...] w dłuższym okresie czasu. Nie mówię, żeby sobie wszystkiego odmawiać, tylko po prostu zachować umiar. Jeśli mnie do takiego żarcia nie ciągnie, to go po prostu nie jem. A pomaga mi w tym dieta, którą praktykuję na co dzień i która mnie w pełni satysfakcjonuje (no może nie do końca, bo z chęcią bym jadł 3x tyle, ale nic na to nie poradzę }:-().

[...] węglami i IF całkiem OK. Ten system mi odpowiada zjem 3 porządne posiłki, jestem pełny i szczęśliwy :-PP -z supli kompleks witamin, wit C, tran, VPX Redline rano na czczo - dieta dopięta na 100% /SFD/Images/2016/1/7/b959a82d7fb5449683feb60b44369e00.jpg a to "stejk" na szpinaku z colą zero [...]

[...] diet niskowęglowodanowych Dieta niskowęglowodanowa sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej – wyniki badań, oraz doświadczenia z własnej praktyki zawodowej W jaki sposób dieta niskoweglowodanowa sprzyjać może redukcji tkanki tłuszczowej? Dieta niskowęglowodanowa a budowa tkanki mięśniowej – czy to w ogóle możliwe? 5. Dieta niskoweglowodanowa [...]

[...] KALORII, JESLI ILOSC BEDZIE NIEWIELKA I TAK ZOSTANA MIESNIE ZUZYTE JAKO ZRODLO GLUKOZY Kiedys czytalem o badaniach przeprowadzonych na dosyc sporej grupie osob - na rozych dietach - a tym ze wlasnie na dietach keto oraz niskoww - organizm spalal najwiecej SAMEGO tluszczu. Ilosc spadajacej wagi byla na porownywalnym poziomie. Badanie obejmowalo [...]

Dni 1-3: BTW: 190/60/40 Kalorie: 1370 Dzień 4: BTW: 215/65/340 Kalorie 2760 Dzień 5: BTW: 170/650/30 Kalorie: 3460 Dzień 6: BTW: 220/60/260 Kalorie: 2400 Dzień 7: BTW: 200/100/110 Kalorie: 2230 Dni 1 i 2 - trening wypłukujący Dzień 4: trening hipertroficzny Dzień 6: trening power Wszystko na zasadach IIFYM. Mała korekta: Dzień/Trening/Dieta [...]

[...] IF IT FITS YOUR MACROS - jezeli coś pasuje w twoje zapotrzebowania makro to zjedz to, czyli nie ważne co zjesz jeżeli spełniasz wymagania (oczywiście nie jest powiedziane że dieta ma sie skupiac tylko na KFC i MCDonald) ale że kaloria to kaloria, i czy zjesz 40g białka 20 g tłusczu 20 g węgli z ogólnie zaszufladkowanego pożywienia jako zdrowego [...]

napisz jak wygląda Twoja dotychczasowa redukcja ? obliczasz b/t/w kaloryczność czy też wszystko robisz sobie na oko ? robisz zdjęcia pomiary ? jak wygląda Twoja dieta daj zrzut potreningu.pl ( masz w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli [...]

Słabo mi idzie to 10k KBSC. Jak do tej pory raptem 9 sesji, i jeszcze wkradła się wątpliwść odnośnie wykonania. Nie jest dobrze. Muszę coś w tej kwestii zmienić i tutaj pojawia się program Fat Loss Happend on Monday. W zasadzie to książka zawierająca wskazówki dieteteyczne oraz szczegółowy plan treningowy dzięki któremu uda mi sie (tak myślę) co [...]

Małe zaległości: 12 styczeń, wtorek 5x5 - PUSH&LEGS Warm-up: 10 Push-ups 10 Full SQ 10 Close Supinated Push-ups 10 Close SQ PUSH OAP 5x5 LEGS Pistol Increasing ROM - 10cm 5,5(+1),4,4,4 KOMENTARZ: Trening bez ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. Nic nie było pod ręką, a że nie byłem u siebie w domu to nie kombinowałem niepotrzebnie. Tak też było [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

[...] 103kg, po miesiącu męki, udało mi się zejść do 92kg. Stosowałem dietę CKD. Ale ostatnio coś waga stanęła, może być to spowodowane dodaniem do diety jogurtów i zup? Moja dieta wyglądała przez 3 tygodnie tak jak na załączonym obrazku, lecz waga... Bez rezultatów stała. Dopiero na tym CKD spadło, lecz już sobie stoi. Może ok 1500-1800 kalorii [...]

Nie ogarniam tego nie jedzenia całego na IF. Dobre efekty daje ta dieta ? Był ktoś na IF oraz na zbilansowanej z węglem około 2g/KMC przy czym 70% węgli zjadanych po treningu ? Da się stwierdzić że IF daje lepsze efekty ?

[...] wina do wypica dziennie:)) - stąd potrzeba mu dodatkowego wsparcia promocyjnego... Na końcu to wszystko prowadzi do jednego - stresuj organizm jak możesz i utrzymuj bardzo niskie IGF, a będziesz żyła wiecznie:) Typowa dieta fit (nawet z IF) z naciskiem na podaż białka ma się nijak do tak rozumianej długowieczności... Tak wiec musisz wybrać:)

[...] tłuszcz). Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? Jak się dobrze na tym czujesz i jesteś zadowolony. Każda dieta(jak ma ręce i nogi, jest dobrze ułożona) to będzie działać czy to high carb, czy low carb, rotacje, if, itd. Czasem ktoś lepiej reaguje na to, inny na tamto, kwestie [...]

25.04 Siemano! Wraz z dzisiejszym dniem rozpocząłem moją przygodę z redukcją. Plan dostałem, ciekawie się zapowiada i w sumie nigdy nie próbowałem czegoś podobnego także ciekawi mnie efekt końcowy. Wczoraj poleciał też cheat day, więc motywacja do trzymania michy jest na maxa, taka że dzisiaj nawet brokuły wliczałem haha! Trening na redukcji [...]

08.08.16 Siemanko! Dzisiaj bardzo fajny dzień, w sumie to już od rana mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko [...]

[...] praca, jako listonosz, więc codziennie około 3,5km chodu plus około 80klatek po 4 piętra wiec troszkę chodzenia z ciężką(lub nie) torbą jest(3-4godziny dziennie). Aktualna dieta: 1) Płatki owsiane 100g/ Białko SCITEC 30/Banan 120/ Jaja kurze całe 2szt 2 i 3) Kasza gryczana 100 /Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 /Oliwa z oliwek 10 /warzywa [...]

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - Doping - Strona 32</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="description" [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]